Plataforma libera programas completos e gratuitos para praticar as aulas sem sair de casa
Medo, ansiedade, angústia. Sentimentos como esses podem afetar a todos diante do cenário que o mundo vive hoje. Mas é importante encontrar maneiras de manter a calma. Como se sabe, o estresse contribui para enfraquecer o sistema imunológico e é preciso estar forte para enfrentar esse desafio.
Pensando nisso, o Namu, primeira plataforma de videoaulas voltadas exclusivamente para o bem-estar e qualidade de vida, em parceria com ABO2O, liberou gratuitamente por um mês aulas completas dos programas de Mindfulness: Meditação em Movimento, Hatha Vinyasa Yoga e Treino Funcional em Casa.
Como se sabe, a meditação é uma ótima ferramenta para aliviar os sentimentos negativos e proporciona vários benefícios, tais como concentração, equilíbrio, foco, calma. E o Mindfulness: Meditação em Movimento vai além da prática habitual, uma vez que também se estende ao corpo.
Desenvolvida e ministrada pela neurocientista e psicóloga clínica britânica Tamara Russell, a prática ajuda a ter mais controle sobre as emoções, pensamentos e movimentos do corpo.
Para saber mais e iniciar as auals, acesse: https://namu.com.br/campanha-mindfulness-abo2o/
O yoga tem as suas origens em técnicas indianas milenares focadas na busca do equilíbrio entre a mente e o corpo. Reunindo exercícios respiratórios, meditação, mantras e movimentos corporais, ele trabalha aspectos mentais e emocionais.
Este programa segue uma metodologia desenvolvida por Camila Reitz, professora e praticante de yoga desde 1991, e reúne o conhecimento teórico e prático de técnicas milenares do hatha yoga, ashtanga vinyasa yoga e meditativas.
Para saber mais e ter iniciar as aulas acesse: http://namu.com.br/campanha-hatha-vinyasa-yoga/
Já o treino funcional é uma ótima oportunidade para quem deseja ter mais disposição no dia a dia e manter o corpo em forma. Os exercícios propostos são fáceis e os movimentos são pensados nas atividades básicas do cotidiano como correr, pular, caminhar, agachar e levantar.
A professora desse programa, Jamille Farath, é graduada e pós-graduada em Educação Física, especialista em condicionamento físico e treinamento de força, pilates e treinamento funcional.
Para saber mais e ter iniciar as aulas acesse: https://namu.com.br/campanha-treino-funcional/
